2.5.2.3.2.1.2 Strategieen
Men kan deze strategieeen samenvatten onder twee overkoepelende begrippen.
Hoe doe ik dat?
- U bent gericht op het probleem zelf op te lossen. Voorbeelden zijn informatie zoeken of op een andere manier aankijken tegen een ziekte door een positieve herinterpretatie ('positive reappraisal'). U doet aan probleemgerichte coping
- U bent gericht op het reguleren (bij voorkeur neutraliseren) van de emoties die het probleem oproept. U doet aan emotiegerichte coping
- U gebruikt beide manieren door elkaar heen, afhankelijk van de aard van het probleem, de context etc. Afhankelijk van welk doel men nastreeft, hanteert men een of meer copingstrategieen, zoals:
- actief aanpakken
- palliatieve reageren
- vermijden
- sociale steun zoeken
- passief reageren
- emoties uiten
- geruststellende gedachten formuleren.