2.5.2.2.2.1.1 Stress

Stress is een negatieve, emotionele ervaring die gepaard gaat met voorspelbare biochemische, fysiologische, cognitieve en gedragsmatige veranderingen. Deze veranderingen zijn gericht op verandering van de stressvolle gebeurtenis zelf dan wel op aanpassing aan de gevolgen ervan. In die zin is stress geen ongezond of schadelijk fenomeen. Echter, als stress chronisch wordt, dan zijn de gevolgen doorgaans sterk negatief en vergt stress een professionele aanpak. 

Hoe doe ik dat?

  1. U herkent stressreacties
  2. U verdiept zich in stressoren
  3. U kunt stress meten
  4. U bevordert stressbestendigheid.