2.5.2.3.2.1.5.1 Zelfmanagement
Zelfmanagement of zelfzorg is het vermogen van patiënten om adequaat om te gaan met een chronische ziekte of beperking.
Hoe doe ik dat?
- U gaat op zoek naar informatie
- U stemt het gebruik van uw medicatie af op het beloop van de klachten
- U houdt uw klachten en symptomen bij (bijv. mbv een checklist of dagboek)
- U doet regelmatig ontspanningsoefeningen
- U past cognitief-gedragsmatige hulptechnieken toe
- U gaat goed om met de emotionele gevolgen, zoals woede, angst en depressie
- U past uw leefstijl aan (inspanning, eten, drinken, roken)
- U communiceerrt optimaal met hulpverleners
- U mobiliseert en onderhoudt een actief sociaal netwerk
- U benut de u aangeboden sociale steun.