2.5.2.3.2.1.5.1 Zelfmanagement

Zelfmanagement of zelfzorg is het vermogen van patiënten om adequaat om te gaan met een chronische ziekte of beperking.

Hoe doe ik dat?

  1. U gaat op zoek naar informatie
  2. U stemt het gebruik van uw medicatie af op het beloop van de klachten
  3. U houdt uw klachten en symptomen bij (bijv. mbv een checklist of dagboek)
  4. U doet regelmatig ontspanningsoefeningen
  5. U past cognitief-gedragsmatige hulptechnieken toe
  6. U gaat goed om met de emotionele gevolgen, zoals woede, angst en depressie 
  7. U past uw leefstijl aan (inspanning, eten, drinken, roken)
  8. U communiceerrt optimaal met hulpverleners
  9. U mobiliseert en onderhoudt een actief sociaal netwerk
  10. U benut de u aangeboden sociale steun.