2.1.5.2 Tien geboden
De tien volgende gedachten zijn irrationeel en beproefde methodes om jezelf overstuur of ongelukkig te maken:
- Iedereen (tenminste een ieder die iets voor mij betekent) moet altijd van mij houden, mij achten en mijn kwaliteiten erkennen; als dat niet het geval is, is dat verschrikkelijk.
- Ik stel als mens niets voor, wanneer ik niet bewijs dat ik op elk gebied - of tenminste op een belangrijk gebied - buitengewoon competent, handig en succesvol ben.
- Als andere mensen unfair of slecht handelen, moet men ze streng terechtwijzen en bestraffen, want het zijn slechte en verdorven mensen.
- Het is verschrikkelijk en rampzalig wanneer de dingen niet zijn zoals ik het graag zou willen.
- Emotionele problemen hebben externe oorzaken en ik heb weinig mogelijkheden mijn gevoelens te veranderen of te controleren.
- Ik moet me grote zorgen maken over of zeer bang zijn voor gebeurtenissen die mogelijk gevaarlijk kunnen zijn.
- Het is eenvoudiger om moeilijkheden uit de weg te gaan dan ze het hoofd te bieden. Ik wil me altijd lekker voelen en ik wens geen pijn, in welke vorm dan ook, te lijden
- Ik heb iemand nodig die sterker is dan ik waarop ik kan leunen.
- Mijn verleden is de oorzaak van mijn huidige problemen, want iets dat vroeger een grote invloed op mijn leven uitoefende, moet dat nu nog doen.
- De wereld moet eerlijk en rechtvaardig zijn.